JAK 2

ładna kwota oczywiscie najwiecej kasy na diete, potem tak białko: wpc zupełnie wystarczy czyli jakies sp80, i podobne nie patrz na bv to chwyt reklamowy, gainery też jest multum do wyboru zaczynając od tańszych mass xxl, przez gainer 1 i 2 vitalmaxa koncząc na gain i hard fascie ale te dwa ostatnie naprawde ciężko dostać i kosztują dosyć duże [...]

no wiesz hehe Boofi ( nie wiem czy dobrez napisałem ) z tą twoja pierwsza opcją - z tymi sterydami czy co to było - to hehe bez komentarza bo chodźby nie wiem co nie mam zamiaru sie zadnych ******ł brać. Druga opcja to jzu "normalna" chodź wiecej w niej rady lekarskiej niz koleżeńskiej - cos podobnego do porad OBLEX'A - ale i tak [...]

Uwijam się w około 2.5h, przerwy między seriami ok. 40-45s. Jak więc trenować, żeby bardziej się męczyć?

Post możliwe, że dobry, ale ten wzór na zapotrzebowanie kaloryczne to najgorszy z możliwych. Jak już to: 1. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 2. http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html Na oko można przyjąć, że Twoje zapotrzebowanie (obecne) jest w granicach 2400-2700 kcal na dzień (tryb bierny), przy czym, im bliżej do [...]

provi odpada 20 tab za 50 zł to nie na moją kieszeń ale jak tak mówice to na nolve jeszcze coś wychacze. Ale 10 mg moze gino wywołać ?? W sumie to lepiej poczekac z cklem 2 miechy dłużej zrobić go pożądnei niz nie miec efektów z cylku i do tego jeszcze efekty uboczne.

biegam nie cały rok i efektu nie widze w sumie to jeszcze bardziej mi sie łydki powiekszyły tak mi sie wydaje ... ale zawsze biegałam 100 m i tu niby jest obciazenie nog , ktos mi powiedział ze jak bede biegac długie dystansy bez obciazenia to wtedy wyszczuple ale czy to naprawde da jakis efekt ?bo w sumie juz tak od paru dni biegam na [...]

ja bym tam odpuscil allaszki , przy siadzie i martwym brzuch i tak dostanie łomot . na poczatku moze jechać i siady i martwy , a jak sie zrobi ciezko , to po prostu martwy co 2 trening i bedzie ok

Moglbys sprecyzowac? Tzn. ile serii, jak czesto itd. Przedramiona cwicze na razie 3 razy w tygodniu, 2-3 serie (jako obwody treningu ACT) po 12-15 powtorzen. Kark w ten sam sposob. A podczas robienia masy? SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

Ja osobiscie u Osińskiego, grupa jest dosyć duża, ale fajnie zorganizowana, treningi ciężkie ( mocno wydolnościowe), ale przede wszystkim przekrojowe. Nauczysz sie stójki, parteru oraz technik krav magowych.. Poza tym ten klub działa na zasadach koleżeńskich, wiec nawet gdybyś miał problem z dojazdem do domu to myślę, ze ten gość który to prowadzi [...]

Po cichu licze że przerzucą nas przez Virginie w Kuwejcie, baza wypas pamiętam z Iraku się tam rotowaliśmy, szturmówke od nas teraz bierze szwadron z 25, a jak ruscy się za to biorą to już może być lipa

wiec wyglada to tak pon: rozgrzewak bieg 15 minut wymachy ramiion itp pozniej 4rundy walka z cieniem 4 rundy bieg 4 rundy worek na koniec 2 rundy skakanki wtorek: jak zwykle z 10-15 minut biegu pozniej 4 rundy worek 4 rundy skakanka 4 rundy sparingow czwartek: rozgrzewaka bieg pozniej worek ale bardziej na wytrzymalosc kilka rund krotszych ale [...]

Dzieki Ci wielkie. Chyba dokladnie takiej odpowiedzi potrzebowalem Chce nastawic sie bardziej na boks, jednoczesnie dbajac by nie bylo duzych spadkow sily (masa moze sobie spadac w cholere). Ulozylem sobie ponizszy plan na pierwsze 6-8 tygodni, co potem zobaczymy. Wiekszosc cwiczen duzymi ciezarami, malo powtorzen, przerwy 2 minuty, podana ilosc [...]

1.Czy można połączyć siłownie z bieganiem/graniem w piłke(Tzn rano około 10 siłownia,potem około 18 biegi,gra w piłke). Można połączyć, a nawet trzeba jeśli mówimy o redukcji, pamięaj tylko aby robić czasem przerwy od biegów, oraz nie biegaj w dzień przed/po/w ten sam gdy robisz na siłowni nogi 2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć [...]

Te 200 mg. ( 2 ampulki ) prola wstrzykuje się na raz ? Jedna po drugiej ? Kiedy najlepiej sie kluc - przed treningiem czy jak ?

bierzesz strzykawe 2 ml, nabierasz z dwoch ampulek i walisz, strzala mozesz robic jak ci sie podoba

Nie chce zasmiecac forum i zapytam tutaj czy było by jakas róznica w działaniu jak bym zapodawał tescia prolo 100mg co 2/3 dni niz np 200mg co 5/6 ma to jakies słabasz działanie tego srodka na organizm ??

znowu wprowadziłem poprawki a raczej jedną drobną bo jakbym miał brać przez cały cykl nolvadex to musiałbym chyba z 4 paczki tego kupić co by mi się zupełnie nie kalkulowało więc 1-10 Deka e7d 5-13 prop e2d (razem 30 strzalow) 5-13 nolva ed 20mg (w razie czego 40mg) ( wychodzi 30 tab nolvy) koniec 3 tygodnie po ostatnim strzale deki ,to wychodzi [...]

ostateczna decyzja bedzie wygladac tak cykl: 1-10 deca 200mg/ml c7d 1-8 prolo 100mg/ml c5d(ok 10 strzałów,) 9-13tyg prop 100mg/ml c2d( 20 strzałów) nolva 10mg ed(jak zacznie się coś dziać) odblok: Dzień 1 200mg Clomidu+ 40mg Nolvy Dni 2-10 100mg Clomidu + 20mg Nolvy 50mg Clomidu + 20mg Nolvy do konca TERAZ OK?!?!?

opiekun - jak dobrze poszukasz, to znajdziesz dużą puchę CP za 70zł, co przy dawkowaniu 2 porcje w dzień treningowy i 1 w beztreningowy, starczy Ci na równe 50 dni. Miesiąc to za krótko.

Drugi trening jak najbardziej. Babkę możesz dać po podciąganiu, bardzo dobre ogólnorozwojowe ćwiczenie. Zacznij od 3 obwodów, a po 2-3 tygodniach zacznij dodawać po jednym obwodzie tygodniowo aż dojdziesz do 6. Później się odezwij po dalsze instrukcje Oczywiście jeśli w międzyczasie będą jakieś problemy to wal śmiało.